Small Group Training

Für mehr körperliche Fitness, Kraft und Belastbarkeit

1 Coach – 4 Athlet*innen

Du trainierst gerne mit Gleichgesinnten und Gruppendynamik motiviert dich? Dann sind unsere Small Group Trainings in der Minigruppe bis 4 Personen genau das Richtige für dich. Mit dem Coach und der Gruppe hast du die Möglichkeit, das Beste aus jedem Training rauszuholen. Jeder trainiert nach seinem individuellen Fitnessstand – kontrolliert und bestens betreut spornt ihr euch zur Bestform an.

Deine Vorteile im Small Group Training

Ganzkörpertraining
Super effizientes Ganzkörpertraining, das deine Koordination, Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer verbessert.

Personal Training Studio
Training in unserem Personal Health Club mit hochwertigem Equipment und in privater Wohlfühlatmosphäre.

Motivation & Spaß
In der Gruppe trainiert es sich leichter! Aber keine Sorge: Bei uns wird niemand überfordert, aber auch nicht unterfordert!

Top-ausgebildete Trainer
Unsere Personal Trainer, Sportwissenschaftler & Sporttherapeuten garantieren beste Betreuung und geben dir das gute Gefühl, alles richtig zu machen.

Ausführlicher Erstcheck

Mit dem Functional Movement Screening und der BIA analysieren wir dein komplettes Körperbild und schneidern dir deinen „Correctives“ Trainingsplan auf den Leib.

Flexible Terminbuchung

Deine Trainingstermine buchst du flexibel über unsere Medo.Coach App und deinen Trainingsplan bekommst du dort natürlich auch.

Einfache Buchung & faire Preise

Mit einer Mitgliedschaft profitierst du bei uns nicht nur von günstigeren Preisen, sondern auch von einer motivierenden Community. Für alle, die flexibel bleiben möchten oder sich noch nicht festlegen wollen, bieten wir zudem unsere 10er-/ 20er-/ 40er Karten an – ideal für Gelegenheitstrainings oder um uns erst einmal kennenzulernen.

Startpaket:
Check-up 60 Min. + korrektive Trainingsplan-Einweisung 60 Min. Also 2 Stunden 1:1 nur du und dein Coach: 250 EUR

Flexible Kontingentkarten:

10er Karte: 350 EUR

20er Karte: 630 EUR

40er Karte: 1.150 EUR

Mitgliedschaften:

2x/Woche Small Group Training:
6 Monate: 139 EUR / Monat

3 Monate: 149 EUR / Monat

3x/Woche Small Group Training:
6 Monate: 199 EUR / Monat

3 Monate: 219 EUR / Monat

Der perfekte Trainingsaufbau für
Athlet*innen des Lebens

Warm-up: Mobilität & Stabilität
Gezielte Beweglichkeits- sowie Kräftigungsübungen für einen starken Rumpf bereiten dich optimal auf das Training vor. Dabei achten wir besonders auf die Qualität der Bewegungsmuster, um dir einen optimalen Bewegungsablauf zu vermitteln, den du im weiteren Training anwendest und im Krafttraining richtig Gas geben kannst.
Funktionelles Krafttraining: Muskelaufbau
Anstatt an Maschinen zu sitzen, wirst du bei uns funktionell trainieren. Der Fokus liegt auf Bewegungen, die ganze Muskelketten trainieren. Unser Training fördert gezielt den Muskelaufbau, sowohl für sichtbare Muskeln als auch die Tiefenmuskulatur, um deine Bewegungsfähigkeit im Alltag und Sport zu verbessern.
Power: HIIT (Hochintensives Intervall Training)
In diesem Teil dreht sich alles um Ausdauertraining (Metabolic Conditioning), um deine Herz-Kreislauf-Fitness zu stärken und die Lungenkapazität zu verbessern. Gleichzeitig wird deine mentale Stärke gefördert, um eine ganzheitliche Fitness zu erreichen.. Aber keine Sorge, das machen wir nur mit den Klienten, deren Herzkreislauf-System das auch zulässt. Die anderen belasten wir im Grundlagen-Ausdauerbereich.
Entspannung & Regeneration
Am Ende fahren wir das vegetative Nervensystem mit Entspannungs- und Atemübungen wieder runter und genießen das Körpergefühl nach dem Training. Dieser Wechsel zwischen bewusst erzeugtem Stress im System und der Ruhe danach ist optimales Stressmanagement.

Unsere Angebote

Startpaket Small Group Training

Check-up & Screening deiner Vitaldaten, Mobilität und Stabilität (60 Min.) +
Einführung in deinen individuellen Trainingsplan und Onboarding in die Trainings-App (60 Min.)

120 Min. 250 EUR

Gratis Schnuppereinheit

Small Group Training

Einfach buchen. Wir setzen uns dann mit dir in Verbindung und stimmen den Trainingstermin ab.

60 Min. kostenlos

Inbestform mit Carolin und Mathias war eine tolle Entscheidung. Ich bin Ende 20 und hatte schon viele Online-Sportprogramme ausprobiert, um mein Übergewicht und meine Fitness zu optimieren. Aber immer ohne Erfolge, weil meine Basis nicht gestimmt hat. Mit Mathias und Carolin habe ich das erste mal echte Ergebnisse im Training, da der Trainingsplan auf meinen Körper und meine Bedürfnisse abgestimmt ist. Die Coaches sind immer für Fragen und Unterstützung da und gehen auf mich ein. Vielen Dank dafür!

Janina Lohrer

Sehr gutes durchdachtes Training in kleinen Gruppen, Intensität wird individuell je nach Trainingsstand oder Schwächen angepasst, nette Leute, und nach dem Training fühle ich mich einfach herrlich ausgepowert. Es gibt mehrere Termine in der Woche, die man flexibel buchen kann. Klare Empfehlung von mir!

Manuela A.

Ich habe lange nach deiner Form des Trainings gesucht, das sich gut in meinen stressigen Alltag integrieren lässt. Das Training bei Mathias hat mir geholfen in sehr kurzer Zeit zu meiner alten Form zurückzufinden und das genau im meinem Tempo! Ich bin positiv überrascht wie weit ich schon gekommen bin. Ich kann Mathias und sein gesamtes Team von Herzen empfehlen!

Martina G.